深吸一口氣,用Netflix最新的原創(chuàng)劇集《Headspace 冥想正念指南》善待你的心靈,開始新的一年吧。
安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侶,也是廣受全球喜愛的Headspace冥想應(yīng)用的聯(lián)合創(chuàng)始人。在8集動畫的過程中,他帶領(lǐng)觀眾了解了冥想背后的好處和科學。
每集時長20分鐘,展示了一種不同的正念技巧,有助于練習冥想-專注于壓力、睡眠和放手等主題-并在每一章的最后以指導冥想結(jié)束。
比爾·哈德爾 斯蒂芬·魯特 莎拉·伯恩斯 薩拉·古德伯格 安東尼·卡里根 亨利·溫克勒 Jane Yubin Kim Russel Donahue Stephen Cannon
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蘇蘭·瓊斯 博迪·卡維爾 湯姆·泰勒 Thusitha Jayasundera 瑪莎·豪-道格拉斯 Shazia Nicholls 朱迪·科默 克萊爾-霍普·阿什蒂 亞當·詹姆斯 莎拉·斯圖爾特 維多利亞·漢密爾頓 內(nèi)爾·斯杜克 Cian Barry Megan Roberts Charlie Cunniffe 丹尼爾·切爾奎拉 Peter De Jersey 納溫·喬杜里 謝麗爾·坎貝爾 Robert Pugh Tyla Wilson 瑞奇·尼克松
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